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Pilates - mit sanftem Bewegen in den Tag

Pilates -  mit sanftem Bewegen in den Tag Pilates ist eine sanfte und dennoch intensive Form, unseren Körper zu trainieren. Der ganze Körper wird mobilisiert und gestärkt, die Übungen lassen sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell anpassen - körperlich aktive Menschen ziehen daher ebenso grossen Nutzen daraus wie jene, die erst damit beginnen möchten, mit Bewegung etwas für sich zu tun.

Von den Füssen bis zum Hinterkopf mobilisieren wir unsere Gelenke, atmen bewusst, nehmen den Beckenboden und das Zwerchfell in den Fokus, aktivieren unsere tiefliegenden feinen Muskeln, die uns körperliche Aufrichtung und Halt geben. Wir kräftigen unsere grossen, global bewegenden Muskeln, und wir bringen Bewegung und Atmung in Einklang. Zu Pilates gehört aber auch das Loslassen: Wir dehnen unsere Muskeln und lösen das Bindegewebe, die Faszien. Denn elastische und starke Muskeln, die im richtigen Moment loslassen können - und wenn es darauf ankommt, Kraft und Halt geben -, schützen und stützen unseren Körper. Schmerzen in den Gelenken und im Rücken bessern sich und wir haben mehr Energie und Kraft für den Alltag.

Termine:
11.01. / 18.01 / 25.01. / 08.02. / 15.02. / 22.02. / 01.03. / 29.03. / 05.04. / 12.04. jeweils 8.30 - 9.30 Uhr

In Trainingsbekleidung kommen.


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Beginn:
11.01.2019 08:30 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Tamara Ospelt, Dipl. Fitness- und Gesundheitscoach
Kosten:
CHF 190.-
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung bis zum 9. Januar 2019

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