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Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht (8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn)

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht (8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn) MBSR steht für das englische «MindfulnessBased Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden

Termine: 24.1./31.1./7.2./14.2./21.2./28.2./14.3./ 21.3.2019, jeweils donnerstags, 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 10. März 2019

PDF zum Ausdrucken

Beginn:
24.01.2019 19:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Ursula Frischknecht-Tobler
Kosten:
CHF 650.-
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung. Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

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