Energieübungen nach den Fünf Tibetern

Kraft, Beweglichkeit, Ausgeglichenheit

Die Übungen der Fünf Tibeter eignen sich wunderbar als kleines, aber wirkungsvolles Fitnessprogramm, das in jedem Alltag Platz hat.

Die fünf rhythmisch ausgeführten Bewegungen werden in Achtsamkeit und mit bewusster Atmung praktiziert. Während 15 bis 20 Minuten versorgen Sie so Ihren Körper mit frischer Energie, aktivieren alle Muskeln, Sehnen und Bänder sowie die Hormonausschüttung Ihres endokrinen Drüsensystems und stärken damit Ihr Immunsystem. Regelmässig praktiziert, fördern diese Übungen Wohlbefinden, Vitalität und Gelassenheit.

Sie eignen sich für alle Altersgruppen, da sie der Fitness und Beweglichkeit des Einzelnen angepasst werden können.

Inhalte:
• Einführung in die Fünf Tibeter
• Erlernen und Üben der Originalform sowie der rückenschonenden Varianten


Bequeme Kleidung, rutschfeste Socken oder weiche Gymnastikschuhe mitbringen.

Dauer: 9 bis 13 Uhr