Lu Jong - Tibetisches Heilyoga

Meditation in Bewegung

Lu Jong ist eine 8000 Jahre alte Bewegungslehre, die einst nur in Klöstern Tibets an ausgewählte Mönche vermittelt wurde. Die heilsamen Bewegungen haben ihre Wurzeln in der tibetischen Medizin. Heute haben wir die Möglichkeit, diese wunderbare Praxis in unseren Alltag zu integrieren, um Körper und Geist zu stärken und in Balance zu
bringen.

Im Tibetischen bedeutet „Lu“ Körper und „Jong“ bedeutet Training oder Transformation. Wenn wir Lu Jong praktizieren, kombinieren wir Haltung, Bewegung und Atem. Durch diese Kombination der sanften und bewussten Bewegungen der Wirbelsäule in Verbindung mit dem Atem wird Körper und Geist entspannt und gestärkt, gleichzeitig üben wir Achtsamkeit und Gegenwärtigkeit.

Wir entwickeln ein höheres Körperbewusstsein und beruhigen unseren Geist. Dadurch ist es möglich, ein tieferes inneres Gleichgewicht zu
erreichen.

An diesen vier Abenden trainieren wir die fünf Grundübungen und einzelne weitere Übungen. Es sind keine Vorerfahrungen nötig. Geeignet für alle Altersgruppen. Wenn möglich eigene Gymnastikmatte mitbringen, ansonsten ein Tuch zum Abdecken der Matte.


Daten: Dienstag, 2., 9., 16., 23. März 2021, jeweils 19.15 bis 20.30 Uhr