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Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht 8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht 8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn MBSR steht für das englische „MindfulnessBased Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann
zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im
Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer
Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und
psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven
Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und
mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und
anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden

Termine: 29.10./05.11./12.11./19.11./26.11./03.12./10.12./17.12.2019, jeweils dienstags, 19 bis 21.30 Uhr

Ganztägiger Kurstag: Samstag, 7. Dezember 2019

Beginn:
29.10.2019 19:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Ursula Frischknecht-Tobler
Kosten:
CHF 650.-
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung. Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

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