Zum Inhalt springen
Referenzen / Testimonials
< zurück

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht 8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn

MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privat­leben unter Stress stehen. MBSR kann zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheits­managements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• finden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer
Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und
psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven
Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und
mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und
­anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefinden


Termine: 20. Februar bis 9. April 2020, jeweils donnerstags 19 bis 21.30 Uhr

Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 29. März 2020, 8 bis 17 Uhr



Beginn:
20.02.2020 19:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Ursula Frischknecht-Tobler, viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, jetzt freischaffende MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).
Kosten:
CHF 650.-
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung. Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

Anmelden