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Achtsames Pilates - für eine bewusste Mitte, 2. Kurs

Achtsames Pilates - für eine bewusste Mitte, 2. Kurs Pilates ist eine sanfte Form, unseren Körper effektiv zu trainieren. Der ganze Körper wird mobilisiert und gestärkt. Die Übungen lassen sich in Schwierigkeitsgrad und Intensität individuell anpassen und sind deshalb für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermassen geeignet. In diesem Kurs legen wir besonderen Wert auf das bewusste Spüren unserer stabilisierenden Muskulatur und den achtsamen Umgang mit unserem Körper.

Von den Füssen bis zum Hinterkopf mobilisieren wir unsere Gelenke. Wir atmen bewusst, nehmen den Beckenboden und das Zwerchfell in den Fokus, aktivieren unsere tiefliegenden feinen Muskeln und verbessern so unmittelbar Haltung und Körpergefühl. Wir werden uns unserer stabilisierenden Mitte bewusst und Schmerzen in den Gelenken und im Rücken verbessern sich. Es werden Ressourcen aufgebaut und wir generieren so mehr Energie und Kraft für unseren Alltag, damit wir uns rundum wohl und auf allen Ebenen gestärkt fühlen.


Bitte mitbringen: Eigene Trinkflasche, nach Möglichkeit auch Ihre eigene Yoga-Matte oder aber ein Tuch zum Abdecken der bereitgestellten Matte


Daten: 18. und 25. September, 2., 23. und 30. Oktober, 6., 13. und 20. November und 4. Dezember 2020, jeweils 10 bis 11 Uhr







Beginn:
18.09.2020 10:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Simone Schlegel, Physiotherapeutin, jahrelange Erfahrung mit Pilateskursen und Rückbildungsstunden. Eigene Praxis für Craniosacral-Therapie in Balzers.
Kosten:
CHF 225.- (für alle 9 Termine) späterer Einstieg möglich
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung.

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