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Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht (8-Wochen-MBSR-Trainingskurs nach Jon Kabat-Zinn)

MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Es eignet sich für alle, die am Arbeitsplatz oder im Privatleben unter Stress stehen. MBSR kann
zudem stressbedingten Krankheiten vorbeugen (z. B. Burnout-Prävention). Immer mehr Unternehmen bieten solche Kurse deshalb im
Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements an.

Kursteilnehmerinnen und -teilnehmer:
• können besser mit Stresssituationen umgehen
• fnden leichter Entspannung
• kennen die eigenen Grenzen dank besserer
Selbstwahrnehmung
• erfahren eine Reduktion körperlicher und
psychischer Symptome
• leiden weniger an Ängsten und depressiven
Verstimmungen
• haben ein besseres Selbstwertgefühl und
mehr Vertrauen in sich und ihre Fähigkeiten
• haben mehr Mitgefühl sich selbst und
anderen gegenüber
• erleben mehr Wohlbefnden

Termine: 19. und 26.4./ 3., 10., 17. und 31.5. / 14. und 21.6.2021, jeweils montags, 19 bis 21.30 Uhr

Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 6. Juni 2021


Hinweis: Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.

Beginn:

19.04.2021 19:00 Uhr

Ort:

Haus Gutenberg, Balzers

Referent/-in:

Ursula Frischknecht-Tobler, viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, jetzt freischaffende MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).

Kosten:

CHF 650.-

Hinweise:

Wir bitten um Anmeldung bis 9. April.

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