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Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht

Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht
8-Wochen-MBSR-Trainingskurs

Belastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben, Leistungsstress in der Freizeit, das Suchtpotenzial der sozialen Medien, wachsende Zukunftssorgen - all das kann unser Wohlbefinden und unsere Lebensqualität beeinträchtigen. Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt Menschen aller Altersstufen darin, mit mehr Präsenz und Gelassenheit den Herausforderungen des Alltags zu begegnen.

MBSR steht für das englische „Mindfulness-Based Stress Reduction” und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden mittlerweile im Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik angeboten.

Teilnehmende lernen:
· den eigenen Stress zu vermindern
· ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken
· mit komplexen Lebenssituationen besser umzugehen
· schwierigen Emotionen leichter zu begegnen
· mehr Fürsorge sich selbst und anderen gegenüber zu entwickeln
· sich mit dem eigenen Leben neu zu verbinden


Termine: 17./24./31. Oktober, 14./21./28. November, 12./19. Dezember, jeweils montags 19 bis 21.30 Uhr
Ganztägiger Kurstag: Sonntag, 4. Dezember 2022




Hinweis: Vor dem Kurs gibt es ein individuelles Vorgespräch.


Beginn:
17.10.2022 19:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Ursula Frischknecht-Tobler, langjährige Präsidentin von Mindfulness Swiss (MBSR-Verband), viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).
Kosten:
CHF 650.-
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung.

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