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Retreat Yoga und Meditation

Retreat Yoga und Meditation
In diesem Wochenendretreat richtest du den Blick nach innen. Aktive Phasen mit sanftem Yoga, Atemtechniken und Entspannungsübungen bereiten dich auf die Meditation vor.

Du erlernst Meditationstechniken, die helfen, sich auch zuhause aus dem Alltag in die Ruhe zu führen. In den aktiven Phasen kann sich dein Körper oder Atem ausdrücken, um dann im Passiven entspannt und ruhig zu werden.

Im Retreat wechseln sich Atem-, Bewegungs- und stille Meditationen ab. Das Retreat ist ein Schweige-Retreat. Ein Austausch findet während der Lektionen in der Gruppe statt. Ansonsten ziehen wir uns ganz nach innen zurück. Dein eigener Prozess wird vertieft und Einkehr kann stattfinden.
Das Retreat ist für Einsteiger sowie für Fortgeschrittene gut geeignet.


PROGRAMM
FREITAG, 17. FEBRUAR 2023
Ab 16.00 Ankunft und Zimmerbezug
16.30 - 18.00 Kennenlernen und Willkommen
18.00 Abendessen
20.00 Schweigeritual und Abendmeditation

SAMSTAG, 18. FEBRUAR 2023
09.00 - 11.00 Sanftes Yoga & Meditation
11.30 - 13.00 Mittagessen
13.00 - 14.00 Pause
14.00 - 15.00 Geführte Meditation
15.00 - 16.00 Gehmeditation Naturverbindung
16.15 - 17.30 Yoga, Pranayama und Meditation
18.00 - 19.00 Abendessen und Pause
19.00 - 20.00 Yoga Nidra

SONNTAG, 19. FEBRUAR 2023
09.00 - 11.00 Sanftes Yoga und Meditation
11.00 - 12.00 Mittagessen und Pause
12.00 - 13.00 Brechen des Schweigens und Erfahrungsaustausch
13.30 Abschluss und Verabschiedung

Beginn:
17.02.2023 16:00 Uhr
Ort:
Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:
Nja Christmann, Hatha Yoga Schule in Mels, diplomierte Yogalehrerin SYV, Erwachsenenbildnerin
Kosten:
CHF 550.- (DZ), CHF 590.- (EZ), vegetarische Vollpension
Hinweise:
Wir bitten um Anmeldung bis 3. Februar.

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