Achtsamkeit - Ein Weg zum inneren Gleichgewicht

8-Wochen-MBSR-Trainingskurs

Sind Sie besonderen Belastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben ausgesetzt? Erleben Sie Leistungsstress auch in Ihrer Freizeit, haben Sie wachsende Zukunftssorgen oder fühlen Sie sich einfach im Alltag unruhig und unausgeglichen?

Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt Menschen aller Altersstufen darin, mit mehr Präsenz und Gelassenheit sowohl den Herausforderungen als auch den Quellen des Glücks im Alltag zu begegnen.
MBSR steht für das englische «Mindfulness-Based Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden im Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik angeboten.

Sie lernen, den eigenen Stress zu vermindern, Ihre persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken und mit komplexen Lebenssituationen besser umzugehen. Sie werden mehr Fürsorge sich selbst und anderen gegenüber entwickeln und können auch mit schwierigen Emotionen leichter umgehen.

Vor dem Kurs findet ein individuelles Vorgespräch statt.

Termine: 28. September, 5./19./26. Oktober, 2./9./16./30. November 2023, jeweils donnerstags 19 bis 21.30 Uhr.
Achtsamkeitstag: Sonntag, 19. November 2023, von 9.30 bis 16 Uhr

Beginn:: 28.09.2023 19:00 Uhr
Ort:: Haus Gutenberg, Balzers
Referent/-in:: Ursula Frischknecht-Tobler, langjährige Präsidentin von Mindfulness Swiss (MBSR-Verband), viele Jahre in der Aus- und Weiterbildung von Lehrerinnen und Lehrern tätig, MBSR- und MSC-Lehrerin (Achtsamkeit und Mitgefühl).
Kosten:: CHF 650.-
Hinweise:: Wir bitten um Anmeldung bis 14. September.

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