Achtsamkeit - MBSR-Kurs

Ein Weg zum inneren Gleichgewicht

Bist du besonderen Belastungen am Arbeitsplatz und im Privatleben ausgesetzt? Erlebst du Leistungsstress auch in der Freizeit, hast du wachsende Zukunftssorgen oder fühlst dich einfach im Alltag unruhig und unausgeglichen?

Die Praxis der Achtsamkeit unterstützt Menschen aller Altersstufen darin, mit mehr Präsenz und Gelassenheit sowohl den Herausforderungen als auch den Quellen des Glücks im Alltag zu begegnen. MBSR steht für das englische «Mindfulness-Based Stress Reduction» und bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Die von Jon Kabat-Zinn entwickelten Kurse werden im Gesundheitswesen, in Unternehmen, in Schulen und auch in der Politik angeboten.

Du lernst, den eigenen Stress zu vermindern, die persönlichen Ressourcen zu aktivieren und zu stärken und mit komplexen Lebenssituationen besser umzugehen. Du wirst mehr Fürsorge dich selbst und anderen gegenüber entwickeln und kannst auch mit schwierigen Emotionen leichter umgehen.

Termine: 16./23./30. September, 14./21./28. Oktober, 11./18. November 2024, jeweils montags 19 bis 21.30 Uhr
Achtsamkeitstag: Sonntag, 3. November 2024, von 9.30 bis 16 Uhr