ADHS im Erwachsenenalter - Planung statt Panik

Mini-Workshop - Wege zu Struktur, Gelassenheit und Selbstwirksamkeit

Ständig unter Strom, leicht abgelenkt und das Gefühl, nie „fertig“ zu werden? Viele Erwachsene mit ADHS kennen diesen inneren Druck nur zu gut. In diesem interaktiven Kurs zeigt uns die erfahrene Psychologin mit verhaltenstherapeutischem Hintergrund, wie man die eigenen Denk- und Verhaltensmuster besser versteht und Wege findet, den Alltag mit mehr Klarheit und Struktur zu gestalten.

Ziel: Vom Dauerstress zu mehr Klarheit - Selbstwirksamkeit statt Überforderung - praktische Strategien für innere Ruhe.

Inhalte:

• ADHS im Erwachsenenalter – Gehirn, Denkweisen und Verhalten verstehen
• Alltagstricks und Strukturtechniken zur spürbaren Entlastung
• Entwicklung individueller, realistischer Strukturpläne
• Selbstorganisation mit mehr Leichtigkeit und weniger Druck

Format: kurzweilig, praxisorientiert und mit einer guten Prise Humor