After Work Meditation

Nach einem fordernden Arbeitstag zur Ruhe kommen, Spannungen loslassen und neue Energie tanken.

In diesem Kurs lernst du einfache und kraftvolle Meditationstechniken kennen, von achtsamer Atmung über Visualisierungen bis hin zu kurzen geführten Übungen für mehr Klarheit, Dankbarkeit und Entschleunigung im Alltag.

Was erwartet dich
● Achtsamkeitsmeditation zum Ankommen
● Atemübungen und Aufwärmübungen
● Geführte Mantra-Meditation
● Kleine Gruppe für entspannte Atmosphäre und Austausch