Gesundheit und Selbstfürsorge nach der

Fühlen Sie sich oft gestresst, unruhig oder erschöpft? Haben Sie das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen und dabei die Verbindung zu sich selbst zu verlieren?

In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie Ihr Nervensystem besser verstehen und gezielt stärken können. Auf der Grundlage der Polyvagal Theorie erfahren Sie, weshalb Stress unseren Körper beeinflusst und wie wir mit einfachen Übungen wieder zu mehr Ruhe, Sicherheit und innerer Balance finden.

Durch praxisnahe Atem-, Körper- und Achtsamkeitsübungen entdecken Sie Wege, Ihre Selbstregulation zu fördern, neue Kraft zu schöpfen und Ihre natürlichen Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Inhalte:

• Wie Stress und Sicherheit im Nervensystem wirken
• Die Bedeutung des Vagusnervs für Gesundheit und Wohlbefinden
• Einfache Übungen für mehr Ruhe und Stabilität im Alltag
• Einblick in die Polyvagal Theorie nach Stephen Porges
• Stärkung von Resilienz und Selbstfürsorge
• Impulse für einen achtsamen Umgang mit sich selbst

Der Workshop richtet sich an alle, die ihre innere Balance stärken, Stress reduzieren und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag gehen möchten.