Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

Lerne bewährte Meditationstechniken kennen, um Stress abzubauen, innere Klarheit zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern.

Im Kurs üben wir zentrale Methoden wie die neunfache Atmung, Achtsamkeits- und Visualisierungsmeditationen, für mehr Ruhe, Präsenz und geistige Weite im Alltag.

Was erwartet dich
● Atemübungen und Aufwärmübungen
● Achtsamkeitsmeditation und geführte Meditation für Anfänger bis Fortgeschrittene
● Praktische Tipps für den Alltag
● Spürbare Entspannung und Entschleun

Für alle, die im Alltag Achtsamkeit und Meditation regelmässig praktizieren wollen.