Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

??Meditationspraxis - Im Herzen des AugenblicksLerne bewährte Meditationstechniken kennen, um Stress abzubauen, innere Klarheit zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern. 

Im Kurs üben wir zentrale Methoden wie die neunfache Atmung, Achtsamkeits- und Visualisierungsmeditationen, für mehr Ruhe, Präsenz und geistige Weite im Alltag.

Was erwartet dich
? Atemübungen und Aufwärmübungen
? Achtsamkeitsmeditation und geführte Meditation für Anfänger bis Fortgeschrittene
? Praktische Tipps für den Alltag
? Spürbare Entspannung und Entschleun
Für alle, die im Alltag Achtsamkeit und Meditation regelmässig praktizieren woll