Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

Meditationspraxis - Im Herzen des Augenblicks

Lerne bewährte Meditationstechniken kennen, um Stress abzubauen, innere Klarheit zu fördern und dein Bewusstsein zu erweitern.
Im Kurs üben wir zentrale Methoden wie die neunfache Atmung, Achtsamkeits- und Visualisierungsmeditationen, für mehr Ruhe, Präsenz und geistige Weite im Alltag.

Was erwartet dich
• Atemübungen und Aufwärmübungen
• Achtsamkeitsmeditation und geführte Meditation für Anfänger bis Fortgeschrittene
• Praktische Tipps für den Alltag
• Spürbare Entspannung und Entschleunigung

Für alle, die im Alltag Achtsamkeit und Meditation regelmässig praktizieren wollen.