Selbstführung durch Stabfechten

Balance, Achtsamkeit, Kommunikation

Du lernst, ruhiger zu werden, dich selbst besser zu spüren und im Alltag bewusst in Kontakt mit dir und anderen zu sein.

Inhalte:

• Balance unter Druck
• Achtsamkeit im Denken
• Fühlen und Handeln
• innere Wahrnehmung und Selbstregulation
• nonverbale und verbale Kommunikation
• Aufmerksamkeit und Präsenz
• Spannung und Entspannung

Praktische Übungen werden mit kurzen theoretischen Impulsen und Reflexion kombiniert. So kannst du das Gelernte direkt in deinem Alltag anwenden und spürbar umsetzen.