Tiefenentspannung sanft erleben - Vagusnerv aktivieren
Mini-Retreat am Freitagabend
Sanfte Aktivierung, Theorie & Praxis für Ruhe, Balance und innere Kraft.
In entspannter Atmosphäre lernst du, deinem Nervensystem Aufmerksamkeit zu schenken und innere Ruhe zu finden. Sanfte Atem- und Körperübungen sowie geführte Meditationen helfen dir, deinen Vagusnerv – den Selbstheilungsnerv – zu aktivieren und dein Nervensystem zu beruhigen.
Was dich erwartet:
- Praktische, alltagstaugliche Entspannungsmethoden
- Einblick in die Polyvagal-Theorie und die Schlüsselwirkung des Vagusnervs
- Meditationen mit inneren Bildern zur Förderung von Ruhe, Klarheit und neuen Kraftquellen
Die erlernten Techniken lassen sich leicht in den Alltag integrieren und begleiten dich auch nach dem Retreat.
Die Gruppengröße ist bewusst klein gehalten, um eine persönliche und vertrauensvolle Atmosphäre zu ermöglichen. Wir bitten um frühzeitige Anmeldung, da die Plätze begrenzt sind.
Alle Teilnehmenden erhalten ein übersichtliches Skript mit Übungen und Hintergründen für den Alltag.
